心を整える 「何もしたくない日は、休んでもいい。30代パパが『休む＝怠け』をやめた話」
仕事や育児で疲れて、何もしたくない日。それでも「頑張らなきゃ」と自分を責めていませんか？30代パパの僕が「休む＝怠ける」という考えをやめて気づいた、無理せず人生を整える考え方を紹介します。
ヒロ
心を整える 
体を整える 運動する気になれない30代パパへ。僕が「5分だけ動く」ことから始めた理由
仕事や子育てで疲れて運動する気になれない30代パパへ。運動が続かなかった僕が「5分だけ動く」ことから始めた理由と、無理なく運動を続ける考え方を紹介します。
心を整える 家族のために頑張っているのに、なぜか満たされない30代パパへ
仕事も家庭も大切なのに、なぜか満たされない。このままでいいのかと感じる30代パパへ。家族を大切にしながら、自分の人生も少しずつ取り戻すために僕が考えていることを紹介します。
習慣を整える 「また続かなかった…」三日坊主を繰り返す30代パパへ。続けるために僕がやめた3つのこと
筋トレや読書、勉強を始めても三日坊主になってしまう。そんな30代パパへ。何度も習慣化に失敗してきた僕が、続けるためにやめた3つのことを紹介します。
習慣を整える 仕事から帰ると何もしたくない30代パパへ。疲れた夜に自分を立て直す方法
仕事から帰ると何もしたくない。スマホを見て一日が終わり、また自己嫌悪…。そんな30代パパへ。仕事と家庭で疲れた日でも続けられる「5分だけ」の習慣と、できない自分を責めずに人生を少しずつ立て直す考え方を紹介します。
習慣を整える 仕事から帰ると何もしたくない30代へ。毎日疲れ切っていた僕がやめたこと
仕事から帰ると疲れて何もしたくない。そんな毎日を繰り返していた30代パパの僕が、「夜に頑張ること」をやめて気づいたこと。仕事や家庭で忙しくても、自分の人生を少しずつ前に進めるための考え方を紹介します。
習慣を整える 三日坊主だった僕が「毎日やる」をやめたら、習慣が続くようになった話
筋トレや読書、朝活を始めても三日坊主になってしまう。そんな僕が「毎日やる」をやめて気づいた、忙しい30代パパでも無理なく習慣を続けるための考え方を紹介します。
心を整える 自分を責めてしまう30代パパへ。「自分が悪い」と考えるのをやめるために意識していること
仕事や家庭でうまくいかないと、つい「自分が悪い」と責めてしまう。そんな30代パパへ。自分を責めるのではなく「次はどうする？」と考えることで、少しずつ心を整えていく方法を紹介します。
30代パパの人生 仕事も家庭も大切。でも、自分の人生も諦めたくない。
仕事も家庭も大切。でも、自分の人生まで諦めたくない。仕事や人間関係のストレスで心が限界に近づいた経験から、心・体・習慣を整えながら、自分らしい人生を取り戻していく30代パパの記録です。