「自分の時間がない」
30代になってから、そう感じることが増えました。
朝起きて、仕事へ行く。
一日働いて、家に帰る。
帰ったら家のことや子どものことをして、気づけばもう寝る時間。
そして翌朝になれば、また仕事。
家族との時間は大切です。
仕事だって、簡単に放り出すことはできません。
でも、そんな毎日を繰り返していると、
「自分の人生って、なんだろう？」
と思うことがありました。
最初は、
「もっと時間があればな」
と思っていました。
でも、待っていても時間は増えません。
1日はずっと24時間のままです（笑）
そこで僕は、
時間を増やそうとするのではなく、今ある時間の使い方を変える
ことにしました。
今回は、自分の時間を取り戻すために、僕がやめた4つのことを書いてみます。
①「時間が空いたらやろう」をやめた
以前の僕は、
「時間ができたら本を読もう」
「時間ができたら勉強しよう」
「余裕があったら運動しよう」
と思っていました。
でも、待っていてもなかなか時間は空きません。
仕事が終われば家のことがある。
家のことが終われば、疲れて休みたくなる。
そして、
「今日は時間がなかったから仕方ない」
となる。
これを何度も繰り返しました。
そこで考え方を変えました。
自分の時間を「空いたところ」に入れるのではなく、先に予定として確保する。
僕の場合、その一つが朝です。
朝なら、仕事が急に入ることも少ない。
家族が起きる前なら、自分で使い方を決めやすい。
もちろん、毎回予定通りになるわけではありません。
それでも、
「空いたらやる」
より、
「この時間はこれをやる」と決めておく。
それだけで、自分の時間を確保しやすくなりました。
② 何でもやろうとするのをやめた
以前は、
筋トレもしたい。
本も読みたい。
勉強もしたい。
家族との時間も大切にしたい。
仕事もしっかりやりたい。
全部やろうとしていました。
でも当然、時間が足りません。
そこで、
「今の自分に本当に必要なことは何だろう？」
と考えるようになりました。
今週はこれをやる。
今日はこれを優先する。
逆に、
「これは今やらなくてもいい」
というものも決める。
何かを始めることばかり考えていましたが、
忙しい30代には、
「何をやらないか」を決めることも必要
だと思うようになりました。
全部を手に入れようとすると、
結局、全部が中途半端になってしまう。
だから、
今の自分にとって大切なものから時間を使う。
これは今も意識しています。
③ なんとなくスマホを見るのをやめた
これは今でも油断するとやります（笑）
ちょっと休憩。
そう思ってスマホを開く。
SNSを見る。
動画を見る。
ニュースを見る。
そこから、
おすすめされた動画をもう一本。
気づけば結構な時間が経っています。
そして夜になって、
「今日も自分の時間がなかったな……」
と思う。
でもよく考えると、
時間がなかったのではなく、
自分でも気づかないうちに時間を使っていた
こともありました。
もちろん、スマホを完全にやめるつもりはありません。
僕も普通に見ます。
ただ、
「今、本当にこれを見たいのか？」
と一度考えるようにしています。
自分の時間をつくるためには、
新しく時間を生み出すことだけではなく、
無意識に使っている時間に気づくことも大切
だと感じています。
④ 休日を「なんとなく過ごす」のをやめた
僕は休日、家にいるとダラダラしてしまいます。
「今日は休みだから、ゆっくりしよう」
と思っていると、
気づけば午前中が終わっている。
これは何度もありました（笑）
そこで最近は、
休日の朝に、
とりあえず家を出る
ことがあります。
喫茶店に行って本を読む。
考えていることをノートに書く。
やりたいことを整理する。
家にいるとダラダラしてしまう僕でも、
場所を変えると不思議と動けます。
ここで気づいたのは、
意志の力だけで頑張らなくてもいい
ということでした。
「今日は頑張るぞ！」
と気合いを入れるより、
自分が動きやすい場所へ行ってしまう。
環境を変えることで、
行動しやすくなることがあります。
だから今は、
休日を充実させたいときほど、
「何を頑張るか」ではなく、
「どこで過ごすか」
を先に決めることがあります。
自分の時間は「余った時間」じゃない
仕事がある。
家族がいる。
子どもがいる。
30代パパなら、自分より優先したいものがたくさんあると思います。
僕もそうです。
だから、
自分のことを後回しにしてしまう。
でも、それを何年も続けていると、
ふと、
「俺は何のために毎日頑張っているんだろう」
と思ってしまうことがあります。
家族を大切にすることと、
自分の人生を大切にすること。
僕は、どちらかを諦める必要はないと思っています。
だからこそ、
自分の時間を、
「全部終わって余ったら使う時間」
にしない。
読書でもいい。
筋トレでもいい。
勉強でもいい。
一人でコーヒーを飲む時間でもいい。
自分が「これをやりたい」と思っていることに、先に時間を渡してあげる。
僕はそれを意識するようになってから、
少しずつ、
「自分の人生を生きている」
と思える時間が増えてきました。
時間を増やすより、使い方を決める
「自分の時間がない」
そう感じたとき、
僕はずっと、
時間を増やす方法を探していました。
でも今は、
少し考え方が変わっています。
必要なのは、
もっと効率よく生きることだけではありません。
限られた時間を、何に使いたいのか決めること。
仕事も大切。
家族も大切。
そして、
自分の人生も大切。
全部を完璧にできているわけではありません。
今でもダラダラする休日はありますし、
スマホを見すぎる日もあります（笑）
それでも、
自分の時間を全部「余りもの」にしない。
これからも、そこは大切にしていきたいと思っています。
今日も、自分を整えていきましょう。
